ストレス・動悸・耳鳴り・めまい・不眠・襲いかかる体調不良！自律神経失調症は薬なしでも治るのか？

どもおやじ丸です。

みなさん『オレってこののまま死ぬんかな？』

って体の不調から感じた事あります？

僕は昔からデカイ病気とかやった事がなくて病院に行くとしても歯医者さん位でした

風邪をひいても薬や栄養剤を飲むわけでもなく『ちと喉痛えなぁ、鼻水出てきたなぁ』と少しでも感じたら

パチンコに行って風邪をひいている事自体を忘れる。熱は絶対に計らない。人間は風邪をひいてると自覚した時、容態は悪化する等の謎の持論のもと、もっぱら健康体を維持していました

しかし！

こいつ（自律神経失調症）のせいで

いままでの【病院なんか行かねぇ健康ライフ】を粉々に粉砕されたよ！

数十年の病院ブランクを全て取り戻したよ!!

いままで使わず払い続けてきた健康保険がやっとこさ出番がきたよ！

ってなことでなんで健康人間が自律神経失調症になってしまったのか、
原因は？治療法は？みたいな事を自分なりの解釈ですが書いていきたいと思います。

そもそも自律神経ってなに？

自律神経って聞いたことありますよね？
その自律神経のバランスが乱れる事を自律神経失調症ってゆーんだけど、

『自律神経なんて聞いた事も食った事もねーよ！』

って方に説明しよう！簡単にいうと

自分が意識して出来ない事をやってくれる便利なヤツ！
以上！
ってのは簡単すぎたねメンゴ！例えば意識して呼吸してる人とかいないよね？
普段の事ね！マラソンとか出産する時の呼吸法とかちゃうよ！

日常『息すって～　よし！次は吐くぞ～』って思いながら呼吸してないよね？

無意識にみんな呼吸してると思うんだけどそれやってくれてんのが
自律神経なんよ。後は内蔵動かしたり、血液を流したり、体温を調節してくれたりする人間の生命活動にとても重要なものなのね

んで
自律神経の中でも交感神経と
副交感神経ってのがあります

交感神経ってなに？

交感神経ってのは主に体や精神を活発に使ってる時、優位に働いてる神経です。仕事中とか勉強中とかね。

『よっしゃーやったるぜ～』って時の頑張りモードは交感神経のおかげ。

 あとストレス感じてる時とか緊張してる時にも活発になります。

上司に怒られてる時とか会議とかで緊張したら口が乾いたり、手に汗かいたりするでしょ？あれも完全に交感神経の仕業。

副交感神経は？

交感神経と反対でリラックスしてる時に優位に働いてるのがこちらさん。消化活動を促進させたり眠くなったり心拍数を抑えたりする神経。
仕事や学校から帰って家でくつろいでる時に優位に働く神経やね

自律神経失調症

 んでこの２つの神経のバランスが乱れた状態が悪化すると

はれて自律神経失調症になるわけ。

ストレスの多い現代人（ありがちな言葉）交感神経が働きがち。
コイツ（交感神経）がやる気出しすぎちゃって

『”副交感神経”ちゃんよォ
　おめ～の出る幕なんてね～んだよォ』

って特攻の拓の武丸ばりに暴れちゃうと体に異変が起きて来ちゃうんですね。

どんな症状でんの？

個人的な見解なんですが人によって症状が違うのでこの症状が出たらあなたも自律神経失調症だ！って特定出来ないと思います。ネットにのってる情報をまとめるとこんな感じ。

慢性的な疲労、だるさ、めまい、偏頭痛、動悸、ほてり、不眠、便秘、 下痢、微熱、耳鳴り、手足のしびれ、口やのどの不快感、吐き気etc....

おいおい症状多すぎ！

ドラクエの上級職の特技なみにあるよ...

僕の場合の症状

 オレの場合はまず耳鳴りからはじまり、平衡感覚が次第におかしくなり立ってられないくらいの目眩、そして明らかに普通のダルさとは違う体の底から来るような倦怠感と不安感。それが３日くらい続き、とっておきのリーサルウエポンが冒頭でも書いた

『おれってこのまま死ぬんかな？』ってくらいの動悸！

このまま心臓張り裂けちまうんじゃねーの？ってくらいヤバかった…

それで救急２回行きました…

で耳鼻科いったり、脳のMRI撮ったり、心臓のCTスキャン撮ったりぃ、ラジバンダリー（古っ！）したんだけど、

なんともないの　全然健康体なの

『おいおいお医者さんよ～　そのカルテさぁ　オレのやつなん？なともないって？
んなわけねーだろぉ!?　オレの心臓は今もバクン、バクン言ってるんすけどぉ？
聞こえない？　ねぇ聞こえないの？』

ってな感じで原因がわからないのも自律神経失調症の特徴です

藁をも掴む気持ちで心療内科へ行ったところ、オレの症状は自律神経失調症の症状と完全に一致って事で体をリラックスさせてくれるお薬をもらった。

んなリラックス系の薬なんてこのお祭り騒ぎしてる心臓さんに効くわけねぇ…だろ…

めっちゃ効いた！効果テキメンすぎ！
（人それぞれの症状や体質もあるので薬の名前は書きません）

飲んで１５分くらいで体の緊張はとけ、ダルいとは明らかに違う体の倦怠感と不安感もしだいに治まってその日は久しぶりにゆっくり寝れました

後日、お医者さんがその薬が効くという事は自律神経失調症ほぼ確定！っぽいことを
宣言してくれ会社に連絡し休みをとり治療に専念する事になりました

原因は？

オレの場合は毎日夜勤による不規則な生活と中間管理職のストレスだったと思われる。

当時は仕事から帰ってきて飯食って、仕事寸前まで寝ての繰り返しで休日も一日寝てる事も多かったし運動もしない。年齢もあったのかもしれない。

自律神経失調症改善方法

二週間位はかなり症状が重くしんどい日がつづいたが自律神経以外の身体には異常はないわけだしお薬を飲めば一時的にではあるが症状がよくなるので

原因がわからなかった時よりはだいぶ精神も落ち着き、楽になった僕は治療法をネットで調べまくりました！

実際やってみたのがコチラ

①生活習慣の見直し

毎日を規則正しくする。生活リズムを整える。まず真っ先に取り組んだのがこれ。
朝起きて夜寝る！

心療内科のおじいちゃん先生が言ってました

『人間は太陽が昇ると共に目覚め　太陽が沈むと寝ておったんじゃ、それは太古の昔からDNAに刻まれておるのじゃ』（こんな言い方じゃなかったけど）

預言者の一言で魔王討伐に出発する勇者のごとく僕はおじちゃん先生の言う事を信じて完全な朝方生活に戻しました！

②食生活の見直し

病気前→コンビニで買ったつまみで毎日晩酌、仕事前にカップ麺
書いてるだけで体に悪そうww

修正後→朝、昼、晩と３食しっかり食べ栄養バランスのよい食生活

ちょっと無責任な事言っていい？

これはもうね自己暗示！

自分は朝から野菜食って納豆食って豆乳飲んで果物食ってんだから
健康に決まってんべ！
さらに青汁で追い打ちまでしちゃってるんだから元気ブリバリだべ！
って感じで

完全思い込み健康法！

③整体

１回の施術料５０００円位の整体ww

たけ～よ！！でも少しでも早くもとに戻りたいって事で５回分のチケット購入で一回お得！的なコースを選びいざ実戦！

整体スゲー！初めてだった僕はビビった！

だって施術前に問診するんだけどその時、結構体調悪くてもうヘロヘロパー状態、背もたれがない椅子では座れない状態なわけ

で４０分間体をグニグニしたらアラ不思議！体めっちゃ軽いの！

おすすめは自律神経に詳しい整体師さん。話もろくに聞かないでやたらバキバキ骨ならす整体はおすすめしません　整体師選びは慎重に！

体の歪みを治す事もすっごく大事！

④運動不足解消

若い頃はジムにも通い自他共に認める細マッチョだったオレも年齢ともに運動もしなくなり腹はベルトに乗っかっちゃてる始末ww

ここはこの病気を機にスポーツもやっちゃうべ！

ストレッチや運動により体の緊張をほぐす効果があります
肥満も解消！運動不足は万病の元！

って事でちょうど季節も初夏だったし倉庫でホコリをかぶってたサーフボードを引っ張りだし久しぶりにサーフィンをしました

僕の場合はです。いきなりハードなスポーツはおすすめしません。ウォーキングや体操など自分で爽快感が感じられる程度から始めましょう！

自律神経失調症と太陽と海と

んで勿論、波に乗る事すらできず沖に出るだけで精一杯…

筋肉と肺が限界を超えさんざんでビーチに戻って一呼吸・・・・

目の前には抜けるような青空…

燦々と輝く太陽…

太陽の光を反射しキラキラ輝く海面…

寄せては返すリズミカルな波の音…

僕は自分の体の中で何か悪いものがすべて解けていく気分になった

もーそれからは毎日、海に行ってた！波に乗れなくても海に浸かってるだけで気持ちいい！それだけで癒された！

ふとおじいちゃん先生の言葉がが脳裏によぎった人間は太古の昔からDNAが…

生命って海から誕生したんだよね？海の水って羊水と成分が似てるって聞いた事あるし
癒やしの効果でもあんのかな？

無事３ヶ月間の夏休み休養をとり仕事復帰出来ました！

おしまい！

追記自律神経失調症やった人って（オレも含む）体に不調が起きると
『また交感神経が悪さしてるだけだろ』って思いがちです。
でもガンなどの重病が隠れてる場合もあるのでしっかり検査しましょうね！

ほんとにおしまい！